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经期减肥小妙招六种水果狂甩肉

发表日期05-19  |
来源:创美网
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  经期瘦身效果是最好,这一定论想必没有人有疑义,但是对于如何在特殊时期做到健康瘦身又不伤身并不了解。经期减肥虽然效果很显著,但是也不可乱减哦!下面小编教你几种经期快速瘦身的水果减肥法,让你在经期运动饮食科学搭配。

  1、香蕉

  一根香蕉的卡路里约89卡,卡路里虽高,但是脂肪却很低,让你有饱腹感,可以起到瘦肚子的功效,是经期减肥的最佳水果。

  2、苹果

  苹果富含苹果酸,可以加速肠胃的蠕动,能够快速排出体内的毒素,特别是下半身肥胖的MM,可以多食苹果,减少下半身水肿的现象。

  3、木瓜

  木瓜富含蛋白分解酵素,可以消除下半身累积的脂肪,特别是常坐在办公室的MM们,可与促进新陈代谢,特别是对瘦腰收腹很有帮助。

经期减肥小妙招六种水果狂甩肉

  4、奇异果

  奇异果富含维他命C和纤维素,能够消除体内的油脂,增加分解脂肪的速度,连续吃一周,有很好的瘦腿功效,避免腿部脂肪的囤积。

  5、西柚

  西柚的卡路里超低,不管你怎么吃都不会肥,是很好的经期减肥的水果,富含钾质,能够减少下半身的脂肪和水分积累,起到瘦腿瘦肚子的作用。

  6、魔芋

  魔芋完全不含脂肪有美味,是减肥的必备食物,含有丰富的植物纤维可以疏通下半身的淋巴,防止腿部水肿的问题,让你轻松瘦大腿,一周瘦10斤不是梦!

  (实习编辑:李泳仪)

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