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想要拥有一双美腿 先改掉这几个坏习惯

发表日期04-19  |
来源:创美网
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  想必每个女生都希望拥有一双模特那样的美腿吧。但是很多人即使减肥、运动想尽各种方法,也还是离一双美腿相距甚远。肯定也有很多人百思不得其解吧,明明那么认真了可还是达不到想要的效果。这其中的原因,很可能就是因为你在无意中不当的行为导致的。那么这次小编搜罗了哪些不正确的行为会让你远离一双美腿。  

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  交叉腿
  在办公室工作以及吃饭时你有交叉双腿吧。交叉双腿会导致骨盘歪斜,对双脚施加不利于身体的压力,从而导致双脚肥胖。

  另外还会阻碍淋巴的流动,引发浮肿。

  在椅子上坐着时,双腿交叉并非是正确的姿势。正确的坐姿应当是坐着的方向和骨盘保持垂直,双腿不能交叉。

  双腿紧闭的坐姿吃不消坐着时双腿紧闭的话吃不消,这是大腿没有肌肉的证据。坐在椅子上时,使两膝和双脚的脚踝紧挨,通过上下活动脚尖能够使大腿得到锻炼。

  平常常进行这种锻炼的话,能够得到梦想中的三角地带。

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  驼背

  正确的坐姿是养成一双美腿的秘诀。没有正确的坐姿的话,骨盘会歪斜,这就是证据。要点在于“伸展背部肌肉然后坐直”“不要坐的过深”“背部不要松垮,要坐在椅子的中心”“两脚要和地板密切接触”。背部松垮的话,可以使用那种放在腰部防止驼背的坐垫和骨盘坐垫,注意一下椅子的坐法。

  盘腿坐

  盘腿坐是一种很放松的姿势,但是会给骨盘带来很大的负担,是一种不好的坐姿。另外也会产生不利于双腿的问题。为了美腿,尽量坐在椅子上吧。

  长时间穿着长筒袜和瘦裤子

  长筒袜和瘦裤子的材料会妨碍淋巴的流动,导致浮肿和害冷。还可能产生橘皮组织,因此注意一下尽量不要穿这类衣物。不过,适合自己的压力袜,不会妨碍血液循环,并且能够调节压力,不仅穿着没问题,还会产生有利于血液循环的作用,因此不要担心。

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  过量摄取盐分

  双腿浮肿的原因还有盐分的过量摄取。合适的摄取量是1天5克,如果尽是在外面吃饭的话,会超出1天应有的摄取量……尽量自己做饭少吃盐。

  梨等水果中含有钾这一成分。留在体内的钾,能够促进身体排出水分,进而能够消除浮肿。介意浮肿的人士,试着摄取一下钾应该会不错。

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