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减肥要注意避开炸鸡 一只炸鸡卡路里太高

发表日期04-19  |
来源:创美网
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   一部《来自星星的你》带起了国内炸鸡业的兴旺。每个妹子都希望能和男朋友一起吃炸鸡啤酒,就如同自己是都教授和千颂伊。但是减肥的妹子们在向往炸鸡啤酒的同时别忘了自己的减肥大业。你知道一只炸鸡的卡路里有多高吗?

炸鸡的热量

  成年人(30岁-50岁)每天所需的卡路里大概是男人2400卡路里和女人1900卡路里。但是半只鸡腿的卡路里能达到1000卡路里。所以一餐吃半只鸡就够成年人半天所需的卡路里的量了,如果再配上一个碳酸饮料,那么这一餐吸收了多少的卡路里?本来就需要减肥的你,是不是又积蓄了脂肪。

  炸鸡配啤酒也好配饮料也好,真的不适合减肥的你。偶尔吃一次还可以,这要是连着吃,结果就是一辈子都要在减肥中度过了。不只是肥胖,可能还会有高血脂,高血糖的疾病等着你。

  这种高脂肪、高热量食物常吃就会肥胖、得高脂血症等代谢疾病,成年人还会诱发青春痘。对痤疮患者进行的一项调查结果显示,高脂肪食物会提高青春痘发病风险的增加或恶化。
  要想吃炸鸡,最好不要吃炸鸡腿上面的皮,这样热量就会减少一半以上。因为鸡本身的热量低,大部分热量都在皮上。其实也可以吃卡路里和脂肪含量低的烤鸡肉。

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