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三款美味橙子菜肴 让你在深秋健康享瘦

发表日期06-26  |
来源:创美网
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  秋季减肥吃什么?这是让很多人头大的问题,三款美味橙子菜肴,轻松吃轻松瘦,赶紧一起来看一下!

三款美味橙子菜肴 让你在深秋健康享瘦

  香橙鸡盏

  材料:鸡腿肉一条,香橙一个柠8个有效的减肥良方 秋季食疗法越吃越瘦檬汁,白糖,盐,淀粉,姜末,少许胡椒粉,胡萝卜丁,豌豆几颗。

  做法:

  1、把鸡腿肉切丁,用盐、淀粉抓一下腌15分钟。

  2、把橙子掏空,橙肉榨汁,加柠檬汁、糖、兑成汁备用。

  3、锅中烧旺油,把鸡肉过一下油后捞出。

  4、锅中放油,将姜末炒香,倒入胡萝卜豌豆后再倒入甜酸汁,鸡丁,收汁后盛入橙子中即可。

三款美味橙子菜肴 让你在深秋健康享瘦

  橙子蒸蛋

  材料:橙子若干个,鸡蛋若干个(2个鸡蛋大概可以做3个左右),糖,橙子汁。

  做法:

  1、橙子外皮洗净,切去一部份,用勺子将橙子挖干净,橙子汁备用。

  2、碗内打入鸡蛋,加入橙子汁和糖,搅均匀。

  3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮,用牙签固定好。

  4、上锅隔水蒸10分钟左右。

  5喝茶就能够瘦腿 喝出零瑕疵玉腿、待蛋糊熟透之后,取出即可。

三款美味橙子菜肴 让你在深秋健康享瘦

  橙汁冬瓜球

  材料:冬瓜500克、食盐1小撮、橙汁350毫升、白砂糖1勺、白醋1勺、水适量。

  做法:

  1、将冬瓜洗净,削去冬瓜皮去除瓜瓤部分,用果肉挖肉匙将冬瓜肉挖成一个个两式养生瑜伽 有效预防冬季感冒(图)半球形;煮滚一锅清水,将冬瓜球倒入锅中。

  2、将冬瓜球煮熟(约7-8分钟)后捞出,浸入冰水中迅速冷却,捞出沥水备用;将锅中煮冬瓜的水保留约3汤匙的量,其余部分倒掉,将白糖、白醋、1小撮盐倒入水中煮滚,熄火摊凉备用。

  3、将橙汁倒入锅中,与糖醋汁水搅匀;将控水后的冬瓜球放入保鲜盒中,将混合橙汁倒入浸没瓜球,加盖密封后放入冰箱冷藏,冰镇后食用口感更佳。

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