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胡萝卜减肥食谱 AKB48前田敦子力荐(图)

发表日期05-23  |
来源:创美网
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胡萝卜减肥食谱

  日本人气少女天团AKB48领军人物前田敦子。

  胡萝卜减肥原理

  胡萝卜营养丰富,含有丰富的红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,达到自然减重的目的。

  胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合你的需求。

胡萝卜减肥食谱

  一、水煮胡萝卜

  材料:1至2根胡萝卜。

  做法:1、把胡萝卜洗净、切片。2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

  瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

  二、鲜榨胡萝卜汁

胡萝卜减肥食谱

  三、咖喱萝卜鸡肉

  材料:萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

  做法:

  1、将萝卜去皮洗净,跟鸡肉同样切块,放入碗中,撒点面粉搅拌一下。

  2、用适量的牛油热锅,将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

  3、然后倒点牛奶到锅中煮一下,直至萝卜煮软。

  4、加入咖喱酱溶解在汤汁中,充分搅拌。

  5、煮熟后倒入碟中,撒上萝卜叶碎即可。

  瘦身吃法:这算是荤素合理搭配的一道菜啦,胡萝卜和咖喱鸡肉混合在一起会减少本身胡萝卜的味道,非常适合平时排斥胡萝卜的人!

胡萝卜减肥食谱

  四、西红柿炒胡萝卜丝

  材料:西红柿1个,胡萝卜2根,油适量,盐适量。

  做法:1.油加热,放入西红柿,中火炒一分钟,炒到熟透。2.然后放胡萝卜,一直炒到胡萝卜丝变软,放些盐就可以出锅了。

  瘦身吃法:比较简单炒素类,可以根据个人喜好加入马铃薯、菠菜等其他蔬菜来个蔬菜瘦身大集合!

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