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果蔬苗条法 轻松享“瘦”

发表日期05-19  |
来源:创美网
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  晚饭吃两个西红柿,减肥美容一举两得,晚餐的饮食很重要,对减肥完全可以起到决定性的作用,给你的晚餐加上一些新鲜,让减肥美容可以同时进行吧!今天介绍的减肥食物是西红柿,西红柿是市场上很容易就可以买到的蔬菜,所以用它来当作减肥晚餐,是再好不过的选择了,来了解西红柿减肥法。

  西红柿里面的番茄红素可以活化成长荷尔蒙,促进新陈代谢,因而有很好的减肥功效,同时西红柿还有美容的效果哦。一起来看看推荐的西红柿减肥法,既瘦身又美容,双效合一,赶快看看吧。

  1.规律正常的生活是前提

  其实,减肥的共通点就是要注意健康的生活!在减肥期间,稍微控制一下食量,做点适度的运动,保持充足的睡眠时间等等都是对减肥影响很大的日常生活习惯。因此,无论是什么减肥法,首先都要以正常且规律的生活为前提,才能瘦得有效,瘦得健康。

  2.每天至少摄入15mg番茄红素

  如果是生的西红柿,大的要吃2个,小的就17个。而1杯番茄汁里面大概就含有18mg,所以小编比较推荐喝番茄汁哦!而罐装的番茄汁(400g),喝一罐也才100kcal,但每100g就含有14mg的番茄红素!

  3.坚持3~6个月

  健康的减肥法是不可能即时见效的。晚间西红柿减肥法,并不是可以激减体重的减肥法,要达到减肥效果需要花费一定的时间。而且,指甲和皮肤的再生周期为6个月,身体的变化也需要大约这么长的时间才能表现出来。所以,要至少3个月坚持每晚都吃西红柿,可以的话坚持6个月效果更好。

果蔬苗条法 轻松享“瘦”

  4.和晚餐一起吃

  正如前文所说的,晚餐时间吃西红柿是最适宜的。在吃晚饭的时候别忘了配上一杯番茄汁,又或是吃上1~2个大大的西红柿哦。另外,煮熟的番茄比生番茄更容易吸收,所以有时间的话,可以自己DIY番茄料理,营养瘦身又美味哦。

  晚餐西红柿减肥法是需要长期坚持,减肥不仅是去除身体内多余的脂肪,更是要养成一个良好的生活习惯并坚持下去。

  西红柿减肥法,你了解了吗?把西红柿加入你的生活在食材,它的减肥作用可以让你在每天的生活当中发挥它的作用和功效的。今天给我们介绍了这种多西红柿的吃法,让它来丰富我们每天的餐桌,不是一个很好的决定吗,没有任何的负作用,相反,还对我们的身材有好处,为什么不试用。照上述方法来食用它吧!

  (实习编辑:李泳仪)

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