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白萝卜的减肥效果 白萝卜怎么吃减肥

发表日期04-19  |
来源:创美网
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  白萝卜是我们生活中最常见的蔬菜,它不论生吃还是煮来食用都非常的好,具有很多的功效。冬季快要来临,想要减肥吃白萝卜可是非常好的健康减肥食材。那么白萝卜要怎么吃呢?小编推荐白萝卜减肥食谱,吃得瘦瘦瘦。

  1.清爽白萝卜汁

  白萝卜如果生着吃能够保住其中更多的营养成分,有些人不是很喜欢白萝卜做熟之后的那种味道,所以这个时候可以制作美味的白萝卜汁。制作白萝卜汁的时候先要将白萝卜清洗干净,之后切成小块,放入榨汁机中,加入适量的冰糖或者是白糖,榨成新鲜的白萝卜汁就可以食用了,这样榨出的白萝卜汁清爽甘甜,非常的好喝,而且热量还非常低,是一款非常好的减肥食品。

  2.酸甜白萝卜

  凉拌的酸甜白萝卜不仅仅非常的美味,而且热量非常的低,是一款非常不错的减肥食品,对控制食欲具有非常不错的效果。首先是需要将白萝卜清洗干净之后切成薄薄的萝卜片,之后将白糖、白醋和食盐放在一起,加入一点水,制作成味汁,之后就味汁倒入放白萝卜片的容器内,淹过白萝卜片,之后放入冰箱内,两天之后就可以食用了,非常的爽口,酸甜可口。

  3.生姜白萝卜汤

  经常喝一些生姜白萝卜汤能够促进人体的血液循环,并且可以非常好的控制食欲,可以有效的维持身体的代谢平衡,避免身体的肥胖。首先将生姜和白萝卜七成片状,从清洗干净留着葱须,之后将所有的材料放到砂锅内,加入适量的水,煮三十分钟,之后加入少量的蜂蜜就可以食用了。

  4.白萝卜炒黄豆

  白萝卜和黄豆都是非常有营养的食物,而且对减肥具有非常好的效果。先将黄豆放在水里浸泡两个小时,之后加入适量的食盐腌制一下,将葱姜和蒜苗切成段,将白萝卜切成丝,将国内放入适量的油,烧热,之后放入葱姜爆香,放入白萝卜和蒜苗,翻炒一下,之后倒入黄豆,翻炒,之后加入少量的水,炖一下,收汁之后,就可以起锅了。

  白萝卜减肥食谱有哪些?上面介绍了四种白萝卜减肥食谱,大家可以选择自己比较喜欢的去做一下,坚持食用,减肥效果相当不错的哦。

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