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四月不减肥 夏季徒伤悲

发表日期04-19  |
来源:创美网
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  夏天马上就要到了,所谓四月不减肥,五月、六月、七月、八月徒伤悲啊。在藏肉的秋冬攒了这么多肉该怎么办啊,当然是减肥啦!可是有些妹子总想快速瘦身,想拜托跟在自己身上几十年的肉,说实话,还真不行,不过小编这里推荐几款方法可以让你快速瘦那么几斤。

  方法一:最重要的就是心态,都这么胖的活了这么多年,就不要一下子急于一时嘛,这些年活着不也是好好的嘛,凡是都要循序渐进,量变产生质变,心急吃不了热豆腐。所以妹纸们在盲目减肥前要先定目标,定计划,短期计划,长期攻略,这些都要结合自己状况精心设定,网上很多推荐我就不推荐啦。

  方法二:配合食疗法。你们知道这年头什么最值钱吗?不是车子不是房子不是票子,是人的身体啊!好多女孩子在减肥过程中过于自虐没有照顾好自己,虽然瘦了但是脸色发黄,四肢无力,这种女孩子比肉嘟嘟活力的胖子更讨人厌好吗!

  推荐几款减肥食物神器:

  1、酸奶,对吸收钙质、燃烧脂肪有很大的作用,酸奶可以帮助你促进肠胃的蠕动,也是缓解便秘和排毒的好饮品,所以说到喝了,要避免喝一些高热量的饮料,多喝白开水促进代谢。

  2、西红柿与生菜,据计算,每人每天吃上2、3个番茄便能满足一天对维生素和矿物质的需要。 番茄除具有水果和蔬菜的功能外,还具有神奇的治疗保健和医疗作用。

  3、绿茶,因绿茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内。对于因为新陈代谢缓慢的肥胖人士来说,是非常好的饮品圣器。

  4、五谷杂粮,人非圣贤,谁能不吃?减肥人士也要吃吃吃啊,只吃水果蔬菜怎么饱?这里推荐减肥人士多吃五谷杂粮,可以多吃燕麦小米,且五谷杂粮饱腹感强,能出促进肠胃蠕动,有排毒减肥功效。

  5、瘦肉,减肥人士也要吃肉啊,但是比起肥肉、牛肉这些脂肪高的肉类来说,瘦肉是在减肥时期最好不过的,瘦猪肉蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一,脂肪较少,热量在肉类中属于低的,与大多数鱼类相当,减肥期间可适量食用。

 

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