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民间减肥3大偏方 让你吃着就能瘦

发表日期04-19  |
来源:创美网
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  都市人生活中,减肥食谱、减肥运动方法总是层出不穷。然而,不少人依旧在节食加运动的路上越走越胖。其实不妨试试民间智慧,据说,减肥吃这几种食物,能让你不饿也不累地将体重降下来。

  1、 地瓜排毒餐减肥法

  地瓜和白米饭比例为二比一,就是说,吃一饭碗量的地瓜,配上半碗的米饭,当然,不能过多,消除饥饿感即可,然后搭配两种蔬菜一种水果,蔬菜最好以生菜为主。体质较寒的人不宜食用生蔬菜和叶菜。

  上午六点半以前吃完地瓜排毒餐,七点以前排便完毕。米饭也可以用米制品代替,例如米粉,米苔目都可以,但是最好不要吃稀饭,因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作,会减少唾液分泌。

  2、 生吃梨减肥法

  梨子含丰富的纤维素和维生素,而一直梨子却只含50卡的热量。

  早餐喝一杯盐水,吃一个梨子、一只鸡蛋;午餐吃7分饱,避开油炸和油腻食品;晚餐则以素菜和梨子为主。

  另外,闲暇时间不能吃零食,感到饥饿时只吃梨子,消除饥饿感即可。

  3、 红胡萝卜汁瘦身法

  用榨汁机生榨一杯红胡萝卜汁,饭前饮用,一天喝1-2次,每顿饭不用节食。但饮食正常之前,须先断食1-2天,只喝红萝卜汁。在断食期间,喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天,则只不吃一餐,其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。

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