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8款减肥食谱 享受美味又享瘦

发表日期04-19  |
来源:创美网
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  秋季到了,胃口大开的你应该如何减肥呢,其实减肥除了运动,调节饮食也至关重要。动手自制健康减肥食谱吧,小编介绍八款减肥食谱给你,让你轻松减肉,享受美味又享瘦,你还在等什么!

  减肥食谱一、姜豆醋

  配料:香醋(或正宗山西陈醋)适量,黄豆2斤,鲜姜1斤。

  做法:

  1、姜切片,黄豆洗净。

  2、找一玻璃瓶,放1层黄豆放1层姜用醋泡好密封。2月后就可以吃了。

  作用:减肥,消脂。用陈醋还可以美容,护肤。

  注:这醋我们一般用来做小料或加东西做饮品。

  减肥食谱二、醋拌海带丝

  配料:醋,海带,红辣椒,葱白,白糖,香油。

  做法:

  1、将海带洗干净后切丝(也有卖现成海带丝的),放入锅中煮至微软捞出。

  2、红辣椒切丝,葱白切丝,加入白糖,醋,香油搅拌均匀即可。

  作用:减肥,消脂。

  注:其实这道菜很多人平时也吃,只是不知道它具有减肥功效罢了。

荸荠黄豆冬瓜汤

  减肥食谱三、荸荠黄豆冬瓜汤

  配料:黄豆2两,荸荠10个,冬瓜2斤,白果1两,猪瘦肉3两,姜少量。

  做法:

  1、荸荠去皮洗干净,黄豆洗净,冬瓜去皮切块(厚点),白果拿开水煮一会儿,把外面那层膜去了,里面的心也去了,猪瘦肉切块拿水汆一下洗干净。

  2、锅里加适量水烧开(水大概是7斤左右,没量过,反正至少要淹过材料)。下荸荠,冬瓜,白果,猪肉,加点姜片,滚了改小火(文火)慢慢煲2个小时左右,加盐调味就OK了。

  注:最好用带盖的锅,隔段时间要看着水,别糊了,我遇到过这样人。最好别用铝锅)这道汤可以美化肌肤,帮助减肥。

  减肥食谱四、滑炒素肉片

  配料:白萝卜1斤,鸡蛋1个,木耳少许,姜片/葱段各适量,盐,味精,白糖,豆粉,植物油。

  做法:

  1、将白萝卜煮熟去皮,切成薄片。鸡蛋打散,加豆粉搅成糊,要全部搅开不要有疙瘩。把萝卜片放糊里拌匀,放滚水锅里汆1下马上捞出来。(汆:就是烫1下的意思)

  2、炒锅放油用大火,烧至七成熟放汆好的萝卜片,翻炒一下,立即放姜片、葱段、木耳、盐、糖、味、炒拌均匀即可。

  注:盐糖味的量按自己口味来放。本菜起直接作用,祛脂减肥。

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