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橙子减肥食谱 美白减肥通便就吃他

发表日期04-19  |
来源:创美网
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  大家都知道橙子能补充大量维生素C,美味可口具有美白功效,不过知道它能减肥的估计没几个人,今天小编就来介绍橙子减肥食谱。

  橙子减肥食谱橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素,不但是对美容养颜及其有帮助的食物,而且对于减肥瘦身人群来说,也是很好的选择,平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内垃圾。橙子日常减肥法早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。这个方法可以长期的使用,但是最好还是搭配上运动,比如散步或是做健身操都是不错的,另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

  橙子速效减肥法早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。下午茶:鲜榨果汁一杯。晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。

  橙子健康减肥汤原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。适合人群:中型肥胖的MM

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