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健康减肥吃什么 6大消脂食谱吃出理想身材

发表日期04-20  |
来源:创美网
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  减肥难道非得要饿肚子么?不管你是不是吃货,饿肚子都是一件不好受的事情。饿肚子减肥其实减肥效果不大,且有损健康,如果真的想要通过吃来保持理想身材,就吃这些营养又消脂的食物吧。

  减肥 一定要以健康为重
  减肥是我们老生常谈的话题,虽然减肥的方法有很多种,但是并不是每一种方法都是健康的,所以我们在减肥的同时,要选择适合自己的养生减肥方法,同时还要选择一款超优质的辅瘦辅助减脂,效果会更显著。提到辅瘦,目前最火爆的当属食品级辅瘦品牌Amywish,不仅安全高效,而且不反弹。除此之外,Amywish之所以能够风靡整个肥胖界,还跟专业、贴心的服务有关,一方面帮助您制定最符合个人体质的减脂瘦身方案,另一方面会随时随地为您解决瘦身过程中遇到的各种难题,从而尽快摆脱肥胖困扰!
  超健康减肥食谱大全1、苦瓜拌海带芽
  材料:苦瓜250克,海带芽5克,和风酱油1大匙,辣椒末少许。做法:海带芽泡软,沥干水分;苦瓜去籽切片,加少许盐抓洗,挤去多余水分。然后将海带芽和苦瓜放入碗中,加入酱油拌匀,撒上辣椒末即可。原理:海带是一种天然的健康减肥食物,海带具有促进身体新陈代谢的能力,能够有效的消除身体水肿以及多余的脂肪,更加的减少心脏血管和肠胃上脂肪的堆积。

  超健康减肥食谱大全2、榨苦瓜汁
  材料:苦瓜1根。做法:苦瓜洗净去籽,放入榨汁机中榨成汁即可。原理:苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯,而且营养丰富,其维生素C含量居瓜类蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低,适合减肥人士食用。榨汁是让苦瓜的减肥和营养物质最有效吸收的方法。苦瓜榨汁后,最好是将汁和渣一起吃掉,效果才更显著。
  超健康减肥食谱大全3、菠菜粥
  材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。做法:首先将准备好的粳米和大枣清洗干净,加水熬成粥。其次,在煮好的粥中放入菠菜,等再次沸腾即可。原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢等都有显著的效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。所以,想要减脂瘦身的MM,千万不要错过此款超健康减肥食谱大全哦!

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