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春季减肥 首选冬瓜减肥食谱

发表日期:05-02  |
来源:创美网
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春暖花开,温度越来越高,很多爱美的MM们短裙短袖已经上身,如此美丽和谐的春季如何减肥呢?我们佳人女性网可爱的小编特意为您精心挑选了春季冬瓜减肥食谱。冬瓜自古就被认为是 减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效这是一种经济实惠的减肥方式,爱美的你们赶快试一试吧。WWW.SSNN.NET原创转载误删。

冬瓜减肥食谱的科学依据:

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。

冬瓜减肥食谱的食用方法:

冬瓜芦荟汤:

材料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法:芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。利用饮食规则少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。

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