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快速瘦身食谱 7天就能瘦6斤

发表日期:05-02  |
来源:创美网
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导语:想要在最短的时间里,达到最理想的效果,今天小编就为大家制订一套7天快速瘦身计划,照着吃,七天就能瘦6斤哦。这7天瘦身餐期间还有零食搭配,是在午餐和晚餐之间食用的,可以免除减肥瘦身期间的饥饿感。

快速瘦身食谱 7天就能瘦6斤

第一天

早餐:1个蛋挞,1份麦片粥

午餐:1个包子,1份蔬菜沙拉,8颗草莓

零食:15颗腰果

晚餐:1个三角饭团,1份蔬菜汤,1个橘子

第二天

早餐:2片面包,200克酸奶1杯

午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙

零食:1个红萝卜(大小不限)

第三天

早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋

午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果

零食:2根小黄瓜

晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉

第四天

早餐:1个包子,500ml果菜汁

午餐:1碗炒米饭,1份西红柿鸡蛋汤

零食:1个甜椒

晚餐:1份凉面,1个茶叶蛋,1个猕猴桃

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