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逆天的颜值也败给了粗腿 如何拥有纤细美腿?

发表日期04-18  |
来源:创美网
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  说到娱乐圈的粗腿代表,大家肯定会想到钟欣潼,就算拥有逆天的颜值,最终也是败给了自己的一双小粗腿。怎么摆脱粗壮的小腿呢?以下,小编就分享瘦腿的秘诀给大家。

  看看这些娱乐圈粗腿的代表

  阿娇的逆天颜值不仅是带妆的她,就连素颜也很美,网上曾流传这样一句话:有一种颜值叫阿娇不知她的素颜有多漂亮。

  然而人无完人,再无敌的颜值也难掩阿娇身材的短板小粗腿。

  吴昕是娱乐圈能与阿娇抗衡的小粗腿代表人物之一,看这粗腿。

  话说,周冬雨以前也是粗壮腿的代表人物,为什么现在的街拍中的她就秒变纤细小腿了呢?

  看看吧,只要有恒心,大家都能摆脱粗壮小腿,周冬雨就是个代表,学学吧!

  先给腿减脂

  1、双脚并拢将足尖绷直,向上抬起小腿直至与大腿成一直线,伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次,每组10次。

  2、背部挺直(可靠在椅背上),慢慢将单腿抬高,双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病,就不要太用力。放下腿,换另一条腿重复上述动作。

  3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜),就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾,并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。)

  4、大腿放松展开,双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环,一定要按照体位顺序)。

  再试试这个小腿消肿法

  尽量抬高双腿,保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩:

  1、膝关节,双腿弯屈,按摩膝关节内侧褶皱处;

  2、小腿,双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;

  3、脚腕,按摩脚腕内侧踝骨向上方,大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。

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