在夏天如果不能穿上无袖的衣服，简直太糟心了。虽然说胖子也有穿无袖衣服的权利，但是当你露出的是肉嘟嘟、圆滚滚的胳膊时，你的心情还美丽吗？有没有什么方法给力快速的瘦手臂呢？买一条健身带，按着以下方式做，你就能有纤瘦的手臂了！
飞翔动作瘦手臂
脚踩住健身带，下半身要保持住屈膝的姿势，双手前后摆动，摆动幅度不要过大，但要尽量向高拉起健身带。
摆臂动作瘦手臂
双脚踩住健身带，下半身保持屈膝，以核心肌群为发力点，双手前后摆动。
拉伸动作瘦手臂
两脚前后迈开，前脚踩住健身带，双手肘部呈90°，保持角度不变向上拉伸。锻炼上臂。
蝶泳姿势瘦手臂
将健身带绷在背上，双臂要保持肩膀下沉的姿势，然后向前摆动。这个动作锻炼小臂和大臂的肌肉线条。绷紧时肌肉线条清晰可见。
开门姿势瘦手臂
双膝分开，将健身带绷在手上，然后以开门把手的姿势，从平行向内侧扭动手腕，用以锻炼小臂肌肉。
