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不一样的减肥法 趣味跳舞毯减肥一样可以瘦

发表日期:05-01  |
来源:创美网
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  跳舞毯减肥作为一种新兴的减肥方法越来越受到白领的青睐。尽管如此,很多MM还是觉得不可思议,跳舞跳可以减肥吗?以下,小编就来告诉你,跳舞毯也是可以减肥的,那么怎么跳才减肥呢?…

  跳舞毯减肥效果

  跳舞毯的减肥效果在诸多减肥达人眼中是挺不错的哦,很多减肥达人对于它的评价都是说乐趣中达到意外的减肥效果。

  因为跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你配合音乐运动,能达到心里放松的目的,有利于释放压力。

  或许是因为解放了压力,让人运动起来更加畅快,放松了全身的肌肉,达到更好的减肥效果。

  另外,跳舞毯跳舞时,要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡)。一般来说,前10分钟可能只是热身运动,消耗的热量不会大于100卡。

  而当运动过30分钟时,身体消耗的热量才会有明显的增加,而且这是根据选歌的快慢和个人的完成节奏来决定的,一般都会在150-450卡左右。在跳过了60分钟之后,一个人最少能消耗掉900卡的热量。

  因此,在跳舞运动范畴来说,这是很消耗热量的运动,减肥效果挺不错的哦。

  跳舞毯减肥步骤:

  step1::将跳舞毯打开,平铺在地面上。

  step2:将跳舞毯接在电脑USP插口上,再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中,根据自己的状况选择合适的难易程度,以及喜欢的音乐,就可以按照屏幕上“上下左右”各种键的移动一起跳动啦!

  step3:音乐很动感,跳得也很欢快,跳半个小时运动量也不小哦!

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